Segui una dieta fai da te per dimagrire? E’ il momento di conoscere gli errori che potrebbero farvi ingrassare o non farvi perdere peso.
Volete perdere dei chili di troppo e siete orientate verso una dieta fai da te? Sarebbe opportuno conoscere eventuali errori che andrebbero evitati se non volete rischiare di prendere peso o non perdere i chili prefissati. Potrebbe accadere di intraprendere una dieta fai da te dopo le grandi abbuffate natalizie o quando ci si concede troppi sgarri.
Ognuna di noi si prefigge degli obiettivi, si sa che se si vogliono perdere dei chili, sarà necessario stabilire un tempo e vedere se man mano si riescono a perdere. Sicuramente si dovranno fare delle rinunce non solo a tavola, ma anche limitarsi negli sgarri.
Un consiglio che ognuno dovrebbe seguire è parlarne con un nutrizionista, che in base alla vostra richiesta potrà darvi qualche dritta. Si sa che non si può generalizzare con la dieta, ognuna ha delle esigenze particolari, abitudini e stili alimentari.
Pronte a scoprire quali sono gli errori da evitare in caso di dieta fai da te per dimagrire?
Dieta fai da te dimagrire: evita questi errori
Cerchiamo di focalizzare l’attenzione sui possibili errori da evitare quando si decide di perdere peso e si vuole seguire una dieta fai da te.
Possono essere diversi gli sbagli che si commettono mettendo a dura prova la perdita di peso, perchè il più delle volte si rischia di non riuscire oppure si aumenta il proprio peso.
Ecco i possibili errori da evitare quando si intraprende una dieta fai da te per dimagrire.
1- Non prefissarsi degli obiettivi. E’ importante porsi degli obiettivi, così da tener sotto controllo il proprio peso, monitorare costantemente il peso potrebbe aiutare a capire se la dieta è efficace.
2- Perdere i chili in pochissimo tempo. Mai andare di fretta, potrebbe essere deleterio soprattutto in un lasso di tempo breve come 3 settimane. Potrebbe accadere che la perdita di peso non graduale determinerebbe il così detto effetto yo-yo, ossia il peso si perde ma si riacquista in poco tempo i chili persi.
3-Mangiare solo zuppe e e verdure. Variare l’alimentazione è importante così non ci si annoia mai. Certo che fare il pieno di zuppe e verdure apporta vitamine, minerali, antiossidanti, ma non basta. Il nostro organismo ha bisogno anche di carboidrati, proteine e grassi buoni.
4- Saltare i pasti. Si pensa che saltare uno o più dei 5 pasti durante l’arco della giornata potrebbe far perdere peso, perchè non si assumono cibi, ma non è corretto. Ogni pasto è importante partendo dalla colazione fino ad arrivare alla cena, aiuta a mantenere attivo il metabolismo.
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5- Non mangiare regolarmente la frutta. Alcuni pensavo che la frutta faccia ingrassare, ma sicuramente la frutta contiene zuccheri ma anche fibre, vitamine e antiossidanti. Prediligete la frutta di stagione!
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6- Eliminare la pasta. Basta prestare attenzione alle quantità, senza eccedere con le quantità, sicuramente potreste evitare di associare a ingredienti a base di carboidrati. La pasta si può mangiare l’importante è non eccedere con il condimento.
Sono diversi gli errori che andrebbero evitati in caso di dieta fai da te per dimagrire.
