Come evitare le abbuffate in base al tuo segno zodiacale

Scopri come evitare di cedere alle abbuffate in base al tuo segno zodiacale. Un consiglio per ogni segno dello zodiaco.

Capita spesso che a causa dello stress, della voglia di dolci e, a volte, persino della noia, ci si trovi a cedere a qualche abbuffata di troppo. Un atteggiamento deleterio che tende a presentarsi in forma più grave al rientro dalle vacanze natalizie. E che con un po’ di buona volontà può essere risolto facilmente, trovando un modo per placare il bisogno di cibo. Come? Oggi, quindi, dopo aver visto come placare la voglia di dolci, approfondiremo alcuni consigli, scegliendone di volta in volta, uno per ogni segno zodiacale. Il modo perfetto per giocare un po’ cogliendo al contempo dei suggerimenti che possono tornare utili.

Come non cedere alle abbuffate: un consiglio per ogni segno zodiacale

Ariete – Facendo una buona colazione
Ti capita spesso di non mangiare come si deve al mattino o di non mangiare affatto? Ebbene, questo è uno dei motivi per cui poi tendi a buttarti su tutto quello che ti capita davanti. Dare inizio alla giornata con una buona colazione sarà il modo migliore per sentirti appagata e per non cedere al desiderio di mangiare dolci o cibi poco sani.

Toro – Concedendoti qualcosa di goloso
Per te, rinunciare al buon cibo è davvero difficile. Il rischio, specie dopo il periodo delle feste, è quello si stressarti a tal punto da sentir crescere il bisogno di appagarti con dolci e cibi grassi. Un buon modo per evitare abbuffate delle quali potresti pentirti è quello di concederti un piccolo premio ogni giorno. Che si tratti si un cioccolatino, o di un dolcetto (meglio se light), da gustare a merenda, sapere di avere qualcosa da attendere ti renderà le cose più semplici.

Gemelli – Scegliendo cibi sempre diversi
Ciò che ti serve per evitare di cedere a tentazioni improvvise che possono sfociare in vere e proprie abbuffate è la varietà. Optando ogni giorno per pasti diversi tra loro, non rischierai di annoiarti e ciò ti aiuterà a sentirti più appagata e soddisfatta. Esattamente ciò che ti serve per riuscire a seguire un’alimentazione il più possibile sana e bilanciata e da affrontare ogni giorno con il sorriso. Lo stesso che hai quando riesci a mangiare cibi in grado di soddisfarti.

Cancro – Mangiando a tutti i pasti
A volte ti capita di farti prendere così tanto da ciò che ti capita intorno, da dimenticarti persino di mangiare. Se sul momento la cosa non ti crea alcun tipo di problema, quando arrivi al pasto successivo rischi di scoprirti così affamata da far fatica a controllarti. Per evitare abbuffate delle quali ti pentiresti poco dopo, il consiglio è quindi quello di fare tutti i pasti in modo adeguato e se possibile concederti anche degli spuntini. In questo modo riuscirai a mangiare in modo controllato ed equilibrato, a prescindere dalle situazioni e dal mood del momento.

Leone – Mangiando cibi gustosi
Per te, ciò che conta di più nel cibo è che sappia saziarti e farti sentire appagata. Scegliendo gli alimenti giusti potrai quindi godere di in vantaggio sulle possibili abbuffate. La voglia di esagerare con le porzioni si ridurrà al minimo. E tutto perché ti sentirai più che appagata dai tuoi pasti. Un aspetto del quale dovresti già essere consapevole e che fa davvero la differenza nel tuo modo di approcciarti al cibo.

Vergine – Mangiando cibi sostanziosi
Spesso i tuoi attacchi di fame o la voglia di mangiare tanto dipendono da un’effettiva fame o dal fatto che non ti sei saziata a dovere nel pasto successivo. Per evitare le abbuffate, quindi, non ti serve molto se non lo scegliere alimenti nutrienti ed in grado di farti saziare a dovere. Per questo motivo è molto importante che tu scelga con cura i cibi da portare a tavola, iniziando fin dalla prima colazione. In questo modo otterrai di sicuro degli ottimi risultati.

Bilancia – Mangiando qualcosa di goloso a colazione
La colazione è il primo pasto che fai e quello che in qualche modo definisce la tua giornata. Mangiare cose che ti piacciono e che ritieni golose è quindi un buon modo per fare il pieno di buon umore. Ciò ti aiuterà a resistere alle tentazioni che incontrerai durante la giornata, evitandoti ogni possibile trasgressione. Ciò che conta è dare il via alla tua giornata scegliendo qualcosa che, oltre ad essere golosa si riveli anche nutriente.

Scorpione – Mangiando cibi belli da vedere
Per sentirti pienamente appagata hai bisogno di soddisfare il palato (e la pancia) così come la mente. È quindi importante che tu scelga cibi che siano belli da vedere e che ti diano la sensazione di essere abbondanti. In questo modo, infatti, riuscirai a sentirti sazia e appagata e ciò ti consentirà di non cedere ad eventuali tentazioni o di farlo senza eccedere con le porzioni. Il tutto per un equilibrio che ti aiuterà a sentirti sempre al top.

Sagittario – Non imponendoti troppe restrizioni
Il tuo problema con le restrizioni è che cerchi di evadere anche quelle che ti imponi da sola. Il miglior modo di non cedere alle abbuffate è quindi quello di mangiare in modo da non farti mancare mai nulla (sfizi compresi). In questo modo non ti sentirai in una prigione dalla quale evadere e ciò ti aiuterà a gestire in modo equilibrato i tuoi pasti e a dire di no quando sai che è meglio non esagerare. Un obiettivo difficile? Molto meno di quanto pensi.

Capricorno – Con qualche peccato di gola
Anche per te, il problema più grande risiede nelle imposizioni. Per non cedere alle abbuffate, quindi, ti basta semplicemente evitare di importi restrizioni più forti di quelle che sai di riuscire a gestire. E, quando occorre, dovresti concederti dei peccati di gola, sopratutto se senti il bisogno impellente di mangiare qualcosa. Meglio un assaggio oggi che un’abbuffata domani potrebbe diventare il tuo motto. Così facendo otterresti un modo di mangiare sicuramente più equilibrato e, al contempo, soddisfacente.

Acquario – Concedendoti un dopo pasto sfizioso
Spesso, la tua voglia di mangiare quel non so che di strano si instaura nei momenti più strani. Molti dei quali sono riconducibili al pomeriggio, poco dopo i pasti o alla sera, sempre dopo cena. Per non cedere alle abbuffate potresti scegliere degli spuntini sani e gustosi da tenere sempre a disposizione. In questo modo, ogni qual volta avrai fame, potrai godere a pieno di qualcosa che oltre ad essere già porzionata (cosa che fa tanto) sarà anche soddisfacente. Un’arma che scoprirai più forte di quanto pensi.

Pesci – Riservandoti un pasto goloso di tanto in tanto
Tu sei una che vive di fantasie e che ama fare progetti. E ciò avviene anche quando si tratta di mangiare. Per non cedere alle abbuffate hai quindi bisogno di sapere che a breve avrai qualcosa di buono da gustare. Programmare un pasto goloso a settimana ti consentirà di avere qualcosa a cui puntare. E se ti sembra troppo poco puoi sempre scegliere dei pasti sani ma comunque gustosi da regalarti al bisogno e da associare a qualche spuntino spezza fame da mangiare nei momenti giusti. In questo modo riuscirai a controllarti e a gestirti al meglio.

Ovviamente, quando parliamo di abbuffate intendiamo quei piccoli episodi occasionali nei quali si tende a perdere il controllo e a mangiare di più, salvo sentirsi in colpa poco dopo. Se le abbuffate sono qualcosa di più e rappresentano un reale problema è necessario chiedere l’aiuto di un professionista. Alla base, infatti potrebbero esserci problemi come carenze nutrizionali o problemi di altro tipo da risolvere. Questo è quindi da considerarsi una sorta di gioco per scoprire il modo più adatto per cedere alle tentazioni.