SMOOTHIE alla BANANA: il dessert cremoso per lo spuntino pomeridiano

Avete mai provato lo smoothie alla banana e mela? Un mix di sapori che rendono la vostra pausa un piacere, una merenda più salutare.

Le smoothie è un frullato alla frutta molto cremoso che riscuote sempre gran successo a tavola. Sono in molti a gradirlo soprattutto a colazione o come spuntino pomeridiano. Si prepara facilmente con i frutti di stagione o quelli che preferite. Si tratta comunque di una merenda salutare e senza conservanti visto che la preparate a casa con ingredienti scelti e selezionati. Se volete rinfrescarvi il pomeriggio o iniziare la giornata con una carica diversa, ecco il frullato che fa per voi.

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Smoothie alla banana: ecco come preparalo a casa in pochi minuti

Smoothie alla banana
(Adobestock photo)

Lo smoothie alla banana si prepara senza alcuna difficoltà, ma noi per renderla ancora più invitante abbiamo deciso di servirla con dei mirtilli, gocce di cioccolato e del cocco grattugiato. La pausa pomeridiana non è mai stata così gustosa! Se siete così curiosi, scoprite come preparare la nostra ricetta e la merenda sarà servita

Ricetta per 2 persone

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 

Tempo totale: 10 minuti

Ingredienti: 

  • 2 banane
  • 1 mela verde
  • 180 ml di latte intero
  • cocco rapè q.b.
  • mirtilli neri q.b.
  • gocce di cioccolato q.b.

Preparazione:

  1. Iniziate a sbucciare le banane e tagliate a rondelle. Trasferite in un boccale di un frullatore.
  2. Lavate la mela e sbucciatela, eliminate i torsoli e tagliate a dadini e mettete nel boccale.
  3. Unite anche il latte intero di vaccino o quelle vegetale, scegliete voi quello che gradite. Frullate per bene così da ottenere un composto cremoso.
  4. Trasferite in coppette e decorate con mirtilli lavati e asciugati per bene, le gocce di cioccolato e cocco e servite.

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Trucco salva mamma:

Si consiglia di consumare subito lo smoothie e non conservare per evitare che la frutta si ossidi. Inoltre se volete potete aggiungere un pò di zucchero o miele per dolcificare un pò, anche se è gustoso già così. Non solo, per uno smoothie più cremoso potete diminuire la quantità di latte.

 

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