Mini tortine avocado e cioccolato, morbide e golose in 5 minuti!

Marzo 20, 2021Denis
Mini tortine avocado e cioccolato

Prep time: 5 minuti

Cook time: 5 minuti

Serves: 4 persone

Avete per caso un avocado maturo? Questo è il dolce più buono che potete comporre e gustare in soli 5 minuti di microonde. Il cuore di questa tortina vi ruberà il cuore. Siete pronte a dar vita alle mini tortine di avocado e cioccolato?

Si preparano in soli 5 minuti e si cuociono con altri 5. Beh, in soli 10 minuti potrete godere di una colazione sana e senza zucchero! Che state aspettando? Quella che diverrà la vostra colazione preferita non può aspettare! 

Mini tortine avocado e cioccolato
(foto di Denis Carito)
Seguici su Instagram
Visualizza Layout Stampa
Stampa Ricetta
Chiudi Stampa

Ricetta Mini tortine avocado e cioccolato

  • Tempo preparazione: 5 minuti
  • Tempo di cottura: 5 minuti
  • Tempo totale: 10 minuti
  • Dosi per: 4 persone

Frulliamo l'avocado, mescoliamo insieme tutti gli ingredienti e posizioniamo le nostre ciotoline di ceramica in forno, 5 minuti ed eccole pronte e fumanti!

Ingredienti

  • 1 avocado maturo
  • 4 cucchiai farina di avena
  • 4 cucchiai bevanda vegetale a scelta, (oppure latte)
  • 2 cucchiai miele d'acacia
  • 2 cucchiai cacao amaro in polvere
  • 40 g cioccolato a scelta

Per guarnire

  • q.b. yogurt greco, (facoltativo)
  • q.b. granella di pistacchio, (facoltativo)
  • q.b. frutti rossi, (facoltativo)

Preparazione

  • 1)
    ingredienti per dolce al cucchiaio
    (foto di Denis Carito)

    Come prima cosa posizioniamo su piano da lavoro tutti gli ingredienti di cui avremo bisogno, comprese 4 ciotoline in ceramica adatte alle alte temperature (come quelle che vedete in foto). Rimuoviamo la buccia del nostro avocado maturo e frulliamolo con l’aiuto di un frullatore da cucina. 

  • 2)
    composto avocado e cioccolato
    (foto di Denis Carito)

    Prendiamo un boule e inseriamo tutti gli ingredienti, compresa la dose di cioccolato a scelta tagliata grossolanamente, io ho scelto un cioccolato fondente con nocciole intere. Aggiungiamo agli ingredienti mescolati anche l’avocado frullato, mescoliamo fino ad ottenere un composto cremoso. 

  • 3)
    Mini tortine
    (foto di Denis Carito)

    Andiamo a comporre le nostre mini tortine versando il composto in ognuna. Facciamo cuocere per 5 minuti nel microonde a 600 W. Le tortine sono pronte, ora guarniamo: spalmiamo in superficie abbondante yogurt greco e aggiungere un pochino di granella di pistacchio e frutti rossi a piacere. La colazione/merenda è servita! 

    Ottima idea anche per un dessert dell’ultimo minuto.

Trucco da mamme

Si tratta di mini mug cake, ne avete già sentito parlare? Ma sì, le famosissime torte in tazza. Se avete voglia di un’altra variante, provate questa alla vaniglia, cliccate qui! 

Nutrition

Leave a comment

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Previous Recipe Next Recipe